السبب الحقيقي لعض الأظافر وغيرها من “العادات السيئة”
عض الأظافر، والتسويف، والتجنب غالبًا ما تُعتبر عادات سيئة لا يمكننا السيطرة عليها، لكن كتابًا جديدًا في علم النفس يجادل بأنها أكثر شيوعًا كاستراتيجيات للبقاء قد تكون قد حمتنا في السابق.
في كتابه “الانفجارات المنضبطة في الصحة النفسية”، قام عالم النفس السريري الدكتور تشارلي هيروت-مايتلاند بدراسة سبب تمسك الناس بالعادات السيئة التي تبدو وكأنها تعمل ضد مصلحتهم الخاصة.
استنادًا إلى سنوات من البحث السريري والممارسة العلاجية، يكشف الخبير كيف يفضل الدماغ التنبؤ والسلامة على الراحة والسعادة.
قال: “دماغنا هو آلة للبقاء”، في حديثه مع فوكس نيوز. “إنه مبرمج ليس لتحسين سعادتنا ورفاهيتنا، ولكن للحفاظ علينا أحياء”.
تشير الأبحاث إلى أنه على مدار معظم تاريخ البشرية، كان التعرض للمفاجآت يمكن أن يكون قاتلاً. قال هيروت-مايتلاند: “يفضل الدماغ الألم المتوقع على التهديد غير المتوقع. إنه لا يحب المفاجآت”.
عند مواجهة عدم اليقين، قد يختار الدماغ سلوكيات صغيرة تؤذي الذات بدلاً من المخاطرة بسلوكيات أكبر وغير متوقعة.
يجادل الكتاب بأن “الدماغ يستخدم هذه الأضرار الصغيرة كجرعة وقائية لمنع المزيد من الأضرار”. على سبيل المثال، قد يخلق التسويف ضغطًا وإحباطًا، لكنه يمكن أيضًا أن يؤخر التعرض للخوف الأكبر من الفشل أو الحكم.
قالت ثيا غالاغر، عالمة النفس ومديرة برامج الصحة في جامعة نيويورك لانغون، لفوكس نيوز: “الحجة المركزية هي أن السلوكيات التي نطلق عليها ‘تدمير الذات’ قد تكون في الواقع محاولات من الدماغ للتحكم في عدم الراحة”.
في الحياة الحديثة، غالبًا ما تكون التهديدات أكثر عاطفية من كونها جسدية. يمكن أن يؤدي الرفض، والعار، والقلق، وفقدان السيطرة إلى تنشيط نفس نظام البقاء الذي يتفاعل مع التهديدات الجسدية.
المصدر: https://www.foxnews.com/health/real-reason-nail-biting-other-bad-habits-according-psychologists
