6 نصائح للسلامة أثناء العواصف الشتوية لتجنب زيارة غرفة الطوارئ، من طبيب
بقلم جيسي باينز, مساهم.
جيسي باينز هو خبير في ابتكار الرعاية الصحية والرفاهية.
تتجه عاصفة كبيرة نحو هذا الأسبوع، مستهدفةً معظم أنحاء البلاد من الجمعة إلى الأحد. ستجلب الثلوج الكثيفة، والجليد، والبرد القارس، ومن المحتمل انقطاع التيار الكهربائي. هناك تحذير من البرد القارس في شيكاغو، وفي أجزاء من ويسكونسن، وميشيغان، وآيوا. خلال وبعد أي عاصفة، من المهم اتباع نصائح السلامة الأساسية لتجنب زيارة غرفة الطوارئ.
إليك شيء قد يفاجئك. غرف الطوارئ تكون هادئة فعليًا أثناء العاصفة. الناس يختبئون. ثم، في الساعات والأيام التي تلي، هناك موجة متوقعة (وغالبًا ما تكون قابلة للتجنب) من المرضى.
تزداد حالات القبول القلبي الوعائي بنسبة 23% بعد تساقط الثلوج الكثيفة. ترتفع الزيارات المتعلقة بالبرد وتبقى مرتفعة. تزداد حالات السقوط بنسبة 18% في الأسبوع الذي يلي تساقط الثلوج المعتدلة. في الواقع، تعتبر العواصف الجليدية أكثر خطورة من العواصف الثلجية عندما يتعلق الأمر بالإصابات والمرض. عندما تنقطع الكهرباء، تتضاعف التهديدات.
إليك ست نصائح لتجنب أن تصبح مريضًا في غرفة الطوارئ بعد انتهاء تساقط الثلوج.
1. التسمم بأول أكسيد الكربون يمكن أن يحدث بسرعة
عندما تنقطع الكهرباء، يمكن أن يصبح أول أكسيد الكربون قاتلًا صامتًا. تعمل المولدات أحيانًا بالقرب من (أو داخل) المنزل. تُستخدم الشوايات/مواقد التخييم أحيانًا في الداخل. يمكن أن تسد الثلوج فتحات التهوية الخاصة بالسخانات مما يتسبب في عودة الدخان أو عندما يستخدم الناس الأفران والمواقد الغازية للتدفئة.
تسبب التعرضات الخفيفة لأكسيد الكربون أعراض التعب، والدوار، والصداع، والغثيان. يمكن أن تحاكي هذه الأعراض الإصابة بفيروس مما قد يؤدي أحيانًا إلى تشخيص خاطئ. التسمم الأكثر حدة يكون أسهل في التعرف عليه، حيث يسبب الارتباك، وفقدان الوعي، والتشنجات، وحتى الموت.
إذا لم تأخذ شيئًا آخر: احتفظ بمولداتك في الخارج – بعيدًا عن الأبواب، والنوافذ، أو الفتحات. لا تسحب مولدك إلى المرآب، حتى لو كان “فقط لفترة قصيرة”. يمكن أن يتسبب أول أكسيد الكربون بسرعة في أعراض شديدة قبل أن تعرف حتى ما يحدث. يجب أن تكون أجهزة الكشف عن أول أكسيد الكربون عاملة.
2. إزالة الثلوج هي اختبار ضغط للقلب (وبعض الناس يفشلون).
هذه واحدة من أكبر المخاطر بعد العاصفة. تؤدي إزالة الثلوج إلى إرسال حوالي 11,500 شخص إلى غرف الطوارئ في الولايات المتحدة كل عام. تعتبر الأحداث القلبية هي أكبر القلق حيث تمثل كل واحدة من 1,647 حالة وفاة مرتبطة بإزالة الثلوج التي تم تتبعها على مدى 17 عامًا.
إزالة الثلوج مرهقة للجسم، خاصة للجسم غير المدرب. الهواء البارد يضيق الأوعية الدموية ورفع كميات كبيرة بشكل مفاجئ ومتكرر يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
إذا كان عليك إزالة الثلوج، اعتبرها حدثًا رياضيًا جادًا. خذ وقتك، استرح كثيرًا، وارفع كميات صغيرة من الثلوج. إذا شعرت بأي ضغط في الصدر، أو ضيق غير عادي في التنفس، أو غثيان، أو ألم يمتد إلى ذراعك أو فكك – توقف. اطلب المساعدة. الاستمرار أو تأخير الرعاية هو كيف تحدث المآسي.
3. الجليد على الأرض يحاول قتلك حرفيًا
البيانات حول السقوط بعد العاصفة مثيرة. حددت دراسة في فيلادلفيا 15 “يوم سقوط مرتفع” على مدى 5 شتاءات. جعلت الثلوج الأخيرة إصابات السقوط أكثر احتمالًا بمعدل 13.4 مرة مقارنة بالأيام العادية.
تميل الإصابات المتعلقة بالسقوط على الجليد إلى اتباع أنماط مشابهة. يسميها الأطباء إصابات “FOOSH”، أو “السقوط على يد ممدودة”. تسبب هذه الإصابات كسورًا في المعصم والتواءات في الكاحل. عندما تفوت اليد، يمكن أن تحدث إصابات في الرأس، والتي يمكن أن تكون أحيانًا قاتلة، خاصة لكبار السن.
إليك نصيحة مملة ولكن فعالة. إذا كنت بحاجة للخروج على الجليد، امشِ مثل البطريق. اتخذ خطوات قصيرة، مع تباعد قدميك قليلاً. لا تتعجل. إذا كان لديك أفراد عائلة أكبر سنًا أو جيران، ذكرهم بالبقاء في مكانهم حتى يتم تنظيف الطرق بالكامل. حتى الانزلاق الطفيف يمكن أن يجلبك إلى غرفة الطوارئ أو أسوأ.
4. هل تفكر في القيادة أثناء الجليد؟ فكر مرة أخرى.
أخطر السفر غالبًا ما يحدث بعد توقف الثلوج. هذا هو الوقت الذي يتشكل فيه الجليد الأسود. تحدث آلاف الحوادث ومئات الوفيات كل عام على الطرق الثلجية أو الجليدية.
إذا كان بإمكانك الانتظار، دع فرق الطرق تقوم بعملها. إذا كان يجب عليك الخروج، تباطأ. اترك مسافة كبيرة بينك وبين السيارة التي أمامك وتجنب الحركات المفاجئة. احتفظ بخزان الوقود فوق النصف واحزم مجموعة شتوية في حالة الطوارئ: بطانيات، طعام، ماء، ومصباح يدوي.
