تحذير من خبير: هذه الأطعمة الأربعة الشائعة قد تضر بصحة أمعائك

تحذير من خبير

بعض الأطعمة الشائعة في مطبخك قد تكون تضر بصحة أمعائك بشكل غير ملحوظ.

مع استمرار صحة الأمعاء في السيطرة على محادثات الصحة، يقول الخبراء إن النظام الغذائي يلعب دورًا مركزيًا في تشكيل الميكروبيوم.

عندما يتعطل توازن بكتيريا الأمعاء، يمكن أن يساهم ذلك في مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، الانتفاخ، الإمساك والإسهال، كما أخبرت روبن ديشيكو، أخصائية التغذية الشاملة المعتمدة في مدينة نيويورك، موقع فوكس نيوز الرقمي.

خبز السوبر ماركت

قد يكون الخبز المعبأ الذي يباع في العديد من متاجر البقالة أكثر ضررًا على صحة الأمعاء مما يدركه الناس.

قالت ديشيكو إن العديد من أنواع الخبز في السوبر ماركت تتم معالجتها بشكل كبير وتحتوي على مكونات يمكن أن تعطل توازن البكتيريا في الأمعاء.

وأضافت أن العديد من الخبز التجاري مصنوع من الدقيق المكرر والإضافات المصممة لتمديد فترة الصلاحية، ولكن تلك المكونات غالبًا ما تأتي على حساب الألياف.

الأطعمة المقلية

يمكن أن تكون الأطعمة المقلية أو المطبوخة بكميات كبيرة من الزيت صعبة بشكل خاص على الأمعاء.

المصدر: https://www.foxnews.com/food-drink/four-common-foods-may-wrecking-your-gut-health-expert-warns